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成人注意力不集中、特别容易走神

我上大学我经常容易走神、考试的时候也会走神、做英语听力都会走神无法集中精神、对我考试影响很大心也很难静下来、比如安静的看书就做不到压力不是那么大、但很容易焦虑、拖延症也很严重

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、提高记忆力保持良好的情绪、对新事物要保持浓厚的兴趣、保证充足睡眠特别是下象棋、围棋、可以使大脑精力集中、建议、而多吃维生素、多吃蔬菜水果、丰富的蔬菜水果可以提高记忆力喝一杯咖啡短时间内使大脑兴奋、提高记忆力少量饮酒

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