什么时间吃水果好呢,是饭前还是饭后呢

你好，很高兴为你解答。吃水果如果真要给它规定一个最佳时间，也就是最有益于身体的时间，营养行业倒是有这么一句术语“上午吃水果是金，中午到15点吃水果是银，15点到18点吃水果是铜，18点以后吃是铅”也就是说按照人体对水果营养的吸收和身体消化道的耐受性，上午吃水果最好。

晚上6点以后最好别吃。指导意见建议最好选择上午吃水果，而且不要空腹吃。一般饭前吃水果好，有利于营养的吸收，饭后吃加重胃的负担。

睡前千万不要吃水果。这样会导致水湿失调。