注意力涣散,注意力不集中,记忆力下降,心情烦躁，无精打彩．现在做什么事都没有精神．（而且心理很郁闷）。

1、一定要尽量保证充分的睡眠。

2、多吃水果，尤其是苹果，这是水果里面含锌最丰富的，锌使大脑不可或缺的。

3、多吃海鱼，海鱼比其他事物含更多的DHA。

4、其实你哪里有记忆力减退呀？你不过是“竞技状态”不好罢了，刘翔也不是每次都能跑出好成绩，对吗？关键是要保持良好的状态和对自己的信心。