问患者提问

晚上睡觉的时候一直想着睡觉，然而却睡不着，这是怎么回事

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！你这样的情况不排除是精神心理因素导致的失眠，你对睡眠越关注越不容易睡着，建议平时多参加体育锻炼，通过运动释放掉不良情绪和心理压力，睡觉前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，尽量放松自己，这些都有助于改善睡眠的

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