手指肌腱断了怎样锻炼比较好

做过手术快一个月了，是两个手指右手小指和无名指在手心里断的，现在伤口愈合了，石膏也拿掉了，手指还是麻麻的还是握不住拳头请问需要多长时间恢复，什么锻炼方法比较好。:需要医生帮助提供远程诊断:做过手术快一个月了，是两个手指右手小指和无名指在手心里断的，现在伤口愈合了，石膏也拿掉了，手指还是麻麻的还是握不住拳头请问需要多长时间恢复，什么锻炼方法比较好。