缓解鼾症的方法有哪些

平时注意别仰躺，要侧躺，预防打鼾。选择合适的枕头，选择软硬适中的枕头，枕头不要垫太高，这样有利于呼吸通畅。注意睡姿，选择侧躺，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡觉期间呼吸通畅。

睡前喝蜂蜜水，可以有效的润滑咽喉，保持睡觉时的呼吸通畅。吃枣仁，枣仁炒好备用，晚上温水泡脚之后，连续吃一个星期。