如何克服在开会发言时说话紧张？

人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定指导意见１、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。

２、用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手臂。３、慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续６秒钟。

４、慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续６秒钟。５、左右手互换，重复３次。