压力很大，确实会造成一种紧张焦虑的表现，紧张焦虑就会影响到自己的睡眠质量，造成睡眠质量低下。,要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感。
平时尽量缓解自己多做做放松和深呼吸的训练。
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