脖子扭了，不敢动怎么办？

您好，您的情况初步推测为急性颈肌损伤，对于您的情况，建议如下：

1、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

2、痛点按摩，最好在专业医生的指导下操作。

3、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。药物涂擦加痛点按摩效果更好。

4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。

5，近期注意保暖，保证休息，以期康复。