病情分析： 手脚发凉是气血运行不畅导致，可以做一些简单的按摩，坚持每天散20分钟左右的步，常见于久坐的职业者和中老年人。
出汗是阴虚内热的表现意见建议：建议你少吃畜肉，烧烤，酒；注意休息，保证充足的睡眠。多吃海鱼、海带等海产品，每天早上喝白粥
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