什么是所谓的有氧运动啊?在室内慢跑算吗?

你好，有氧运动的几项指标：A在有氧环境下进行的；B没有达到上气不接下气的程度；C持续每周3—5次；D每次20分钟以上；

E强度在最大心率（220—年龄）的60％—80％之间的运动。因此，有氧运动不仅仅指有氧健身操，像慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打羽毛球、做瑜伽、登山等都属于有氧运动。