失眠的调理除了服用安眠药之类的常规治疗药物以外，还需要服用一些调节神经的药物，比如维生素b1，还有维生素b12及营养神经的药物等。
另外每天给自己制定一个运动的计划，做10到15分钟的呼吸，放松肌肉，放松，或者是冥想，正念减压瑜伽动作也可以。
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