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56岁的人熬夜该注意什么

我父亲今年56岁，由于工作需要每隔一天需要通宵工作（晚七点至早七点，干体力活），请问他这个年纪的人熬夜需要注意什么问题？还有，他半夜要吃些宵夜补充能量，吃什么最健康呢？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的情况分析夜晚上班是最伤人的，它是把生物钟搞颠倒了，尤其是下半夜，有时是不自主就打瞌睡，大脑要休息没有休息，容易缺氧，头昏头痛。
指导意见注意休息，保持体力，勿过多透支自己体力，加强营养，荤蔬搭配，素为主。夜宵以清淡，富营养，易消化为主。

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