红糖的功效与禁忌

红糖可以补血，润心肺、缓肝气、解酒毒、和中助脾、适用于月经不调。红糖水在夏天不要多喝，免得容易上火。红糖中有很多成分，不能晚上睡前喝，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。

早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，需要的是白开水，而不是红糖水。红糖在存放过程中易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲既饮。

每天食用30克左右即可，不要与牛奶同饮，过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收，此外，糖尿病高血糖者不宜食用。