问患者提问

晚上睡觉前，吃什么比较不会发胖?

我的嘴巴从小就非常好吃的好种，特别喜欢吃零食，所以这些年来身体有些偏胖，可现在长大了依然改不了这毛病，还是跟从前一样，特喜欢睡前吃东西，不然的话我半夜也会被饿醒，已经变成一种习惯，改不了。

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果不想发胖,晚上就要少吃,如果吃也吃一些水果,蔬菜及粗纤维的食物,红薯含粗纤维较多,吃了一般不会发胖可以考虑多吃水果,粗粮饼干类,全麦面包类,苏打饼干类或者是栗子,红枣,核桃,或者把苹果,橘子,橙子,香蕉等水果当点心最好了。

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