如何走出抑郁？

每当抑郁发作的时候，感觉自己精神快崩溃了，头痛难忍，并且会连续持续好几天，不能工作，最简单的事情都很难做到，甚至连走路的气力都没有，好多次都想结束自己，但毕竟人来到这个世界不容易，对这个世界还是有许多依恋，我实在不甘心，可我又不知道如何从中走出来，恳求有诚心的人士，尤其是有类似经历的朋友能不吝分享一下你们的经历和提供一些好的方法和建议，再次谢过了！