怎么摆脱抑郁症

您好：忧郁症自我治疗8方法 0

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 0

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 0

3.从记忆中寻找快乐 0

4.找朋友顷诉，加以发泄 0

5.大哭一场，尽情的流泪 0

6.冷静的分析情况 0

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 0

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气 以上是对“怎么摆脱抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！