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肌耐力不足怎么做俯卧撑比较省力呢

我最近这段时间一直在做俯卧撑和健身。我要好好练习胸肌，因为我女朋友说拥有胸肌更好，但是我发现我的手似乎不够强壮。如何做肌肉耐力较差的俯卧撑更省力？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想在做俯卧撑时省力，不可能取得更好的效果。应该根据身体素质逐渐增加运动量，同时规范运动。起初，不应该做太多，按照标准化的动作来做。
平时，应该养成良好的生活和饮食习惯，实现全面均衡的营养和饮食中肉类和蔬菜的良好搭配。

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