胶原蛋白什么时候喝效果最好

胶原蛋白可以选择在晚上睡觉前喝一杯比较好，晚间是皮肤修复的较好时机，可以锁住肌肤的水分，防止水分的流失。胶原蛋白还可以促进骨胶原的合成，促进钙的吸收，人体晚间的钙处于一个比较低的水平，胶原蛋白还可以防止晚间缺钙引起的手脚抽筋，平常每天适当的吃一点，还可以防止骨质疏松，增强人体的免疫力，增加骨骼的韧性。