骨质疏松可不可以吃黑米

骨质疏松可以吃黑米。黑米的营养价值比较高，可以提供机体所需要的营养物质，可以食用。骨质疏松应注意调节饮食结构，减少酸性食物的摄入，如肉、糖类逢，多摄入碱性食物。

宜食富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、排骨、豆浆、豆腐、虾皮、海带、核桃等。应供给充足的维生素D和C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜的蔬菜和水果。

忌食辛辣刺激性食物，禁烟限酒。