臀部大腿肉多怎么减掉

您好，您这种情况最好还是加强锻炼的，加强锻炼应该是可以的。这是最佳的减肥方式。建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物禁烟戒酒的，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，尽量保持心情舒畅生活规律，保证睡眠的。

注意调理，主要保证身体健康的。