我怀孕三个月了，可是晚上老是睡不着

问题分析：可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.意见建议：食用某些食物有良好的催眠作用。

牛奶它能使人安睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。