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近期心里一直很烦，焦躁，老是觉得心里有把

因为工作和感情最近很不顺利，所以我的情绪越来越不正常起来，近期我心里一直非常烦，很焦躁，老是觉得心里有一把无名火，动不动我就很生气，尤其是我一直有电话恐惧症。

提问时间：2020-07-11

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。建议你可以做一些自己感兴趣的事情转移注意力，比如参加朋友的聚会，或者是看电视，听音乐等等这些都有助于改变你的心情。

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