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问患者提问

每天睡几个小时最好。

不知道是不是因为现在压力太大，工作太累，我现在每天都很困，很想睡觉，很容易赖床，但是朋友说每天睡的太多对身体也不好，我也不知道每天睡几个小时最好？医生可以解答吗？

提问时间：2020-07-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天睡7个小时最好。拥有足够的睡眠的好处有能够消除疲劳，能够增加自身的能量，能够调节大脑和内脏的功能，提高机体免疫力。
可以提高脾脏和骨髓的造血机能，可以提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力，美容的最好方式，保持皮肤光滑、红润、富有弹性。
所以一定要有充足的睡眠。

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