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换了一个工作的地方睡不着,失眠

上个月公司派我到外地工作,到了一个新的地方,有点不适应。从来新地方工作,就开始失眠了,每天晚上都睡不好,整夜整夜做梦,还有时候是做噩梦。除了这些其他方面都还好,就是感到很疲惫。 想得到怎样的帮助:该怎么办呢?有没有调理的好办法?
提问时间:2021-02-28
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    病情分析:您好!根据您的描述,您是患有失眠症。长期失眠对人的生活、工作等造成很大的影响,使人身体感到非常疲惫,甚至会诱发其他的疾病。

    指导意见:建议您学会自我调整,使自己尽快适应环境;劳逸结合,养成规律的作息习惯;在饮食方面也要注意,尽量清淡,多吃水果和蔬菜;

    此外,还可以多运动。如果经过自我调整没有效果,则建议您到正规医院进行检查和治疗。祝您早日康复!

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