失眠的治疗方法：
1、改变认知和睡眠习惯；
2、物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋，缓解情绪的压力和焦虑；
3、药物治疗。分为西药治疗和中药治疗；
4、保健的食物治疗。不食用刺激辛辣的食物，多食用大枣和牛奶等
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