问患者提问

中午睡不着怎么办？

最近一段时间每天中午我都睡不着，我很担心这种情况会影响身体，中午睡不着怎么办才好啊？

提问时间：2020-10-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中午睡不着可能和睡眠习惯有关系。长时间心理压力过大，生物钟不稳定就会影响到正常的睡眠质量，中午睡不着觉的时候可以及时调整自己的生物钟，在中午睡觉的时候时间最好掌握，在半个小时以内，睡眠时间过长也会影响到整体的精神状态。

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