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如何战胜焦虑恐惧心理呢

我最近感觉自己心理特别焦虑，而且看见什么都害怕，这个要怎么才能有效克服呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要认清自己能力和精力的限制，尽量放低对于自己的要求，而且凡事都要从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

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