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深海恐惧症怎么办

我的很多小伙伴都是小时候自学游泳，对水性很熟悉，可是我有深海恐惧症，如果一个人靠近大海就有一种窒息的感觉，我想知道深海恐惧症该怎么办？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

深海恐惧症需要调整好自己的心态，要有意识进行纠正调理，学会转移注意力，增加自信心。深海恐惧症可能是受到外界环境的影响，是自己不自信的表现，需要自我调节好，这样可以慢慢适应。

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