平时要注重培养乐观开朗的性格和积极向上的生活态度。应该注意从多方面看问题，遇到不好的事情，调整思维方式，采取积极的、认知的和行为的方式。
不要长时间给自己太大的压力。如果长时间给自己太大的压力，会感觉很糟糕。应该与人沟通，适当地发泄，避免坏心情恶化。
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