生完孩子后感觉有些抑郁、怎么调整啊

你好、建议：

1.不要把自己完全闭锁在家里、如果身体没有不舒服、天气较好时可带笑贝外出散步、吸吸新鲜空气、让心情开朗起来最好能与好友们在一起、安全度过心理危机

2.学会及时释放不良情绪情绪沮丧时、可借助一些方式排遣、如和朋友一起吃饭、聊天；与其他新妈妈在一起、聊聊带孩子的感受；装扮一下自己、让自己美丽一些；经常放松自己、如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐等