5000米跑步前，饮食方面有什么建议吗

问题分析：在跑步前饮食营养方面力求均衡，主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例，正常的饮食完全能够满足人体运动的需要。

意见建议：适当补充水分，跑步过程中水分的丢失，会使人体心率升高，循环血液减少，体温升高，疲劳加速，而在长跑中补充水分能有效降低体温，延缓疲劳，增长运动时间。