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抑郁症怎么自我治疗?

我是一名高三的学生,面临高考,我的压力很大,我每天都有种想哭的感觉,我去咨询了一下说是抑郁症的表现,但是不严重,我想自己治疗。 想得到怎样的帮助:抑郁症怎么自我治疗?
提问时间:2021-09-13
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。

    天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

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