经常严重失眠，心乱烦躁，静不下来

我后厨工作有白班夜班倒，上了半年了，身体明显比之前差，特别最近两个月经常严重失眠，每天最少三点以后，瞌睡了但是感觉大脑在强制性不休息，睡觉也要听着声音睡，睡眠质量也不好，导致现在心乱烦躁，安静不下来，没办法专心做事工作已经辞了想得到的帮助：希望医生能给些建议，需要不要服用一些帮助恢复睡眠的药物？