腰部长时间酸痛，有时无缘无故拉伤

问题分析：你好，根据症状表现你这是腰肌劳损的表现，属于中医肾虚感寒。可以用中医的方法来益气补肾来治疗。意见建议：可以服用壮腰健肾丸或者是金匮肾气丸。

针灸配合腰腧穴，委中穴拔罐效果明显。平时不要久坐，多做燕飞的动作来锻炼腰背肌。注意腰背部的保暖。年轻调理一段时间就会痊愈。