我又哭了，怎样才能忍住不哭？

能及时发泄内心的痛苦是某些人的解压机制，关键是如果能马上然后一抹鼻涕，破涕为笑，就是健康的。如果有改变这种解压机制的想法，可以运用假象心理疗法。

暂时把自己当作男孩，多看《老人与海《勇敢的心》或一些军人题材书和影片，看时不要带着欣赏的心态，要带着模仿心态。训练自己的性格。

在受委屈时，换用“两面派”的解压机制，就是比方受老板批评时不要想着事情本身，而是在心里与他对骂，想象着怎么样抽老板或开个用行业公司把他竞争掉，让他破产的情景等。