问患者提问

强迫性失眠、易醒、头晕、头疼

作息时间很乱。上学的时候每晚必须2点以后才睡得着。因为入睡自觉是件艰难的事，有一段时间基本晚上没有过睡眠。而到现在，睡觉的时间更推迟到了4点以后。即使多疲乏多困顿，脑海里总有一种抗拒的情绪。脑子里要么很空白要么乱成一团。即使早睡也会半夜醒来，睁着眼睛到天亮。公司的同事推荐我吃睡宝胶囊。但是我觉得好像是我自己心理问题。想得到的帮助：强迫性失眠该怎么办

提问时间：2020-06-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，目前的失眠问题，考虑是不健康的作息习惯，打乱了人体的生物钟，出现睡眠障碍。按时作息，在固定的时间就寝和起床，坚持下去养成自习惯，不要熬夜，白天注意健身，可以慢跑、快走、骑单车等，祝你健康。

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