郑州治疗失眠的医院【专家坐诊

您好，失眠是由很多种因素引起的，所以治疗失眠首先要查明原因，才能对症治疗。其原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。

白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。