为什么不午睡就难受

午休除了讲究入睡时间,还要注意卫生.睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担.另外,很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10来分钟,如散散步,以利于食物消化.指导意见午睡时间不要太长为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠,以午睡30～60分钟为宜,睡的太长对身体没有好处.午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.你这种现象是正常的,建议注意休息,加强锻炼,补充营养。