病情分析： 你好朋友，通过你的描述，此症状需要考虑是腰椎间盘突出症，压迫神经造成情况，意见建议：注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果；
避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，营养神经，针灸按摩一段时间观察看看
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