怎么做才能够健康增肥？

建议你在平时的生活中，首先就一定要改变自己的饮食习惯，你应该要摄入蛋白质含量比较高的食物，并且还可以多吃一些脂肪含量以及碳水化合物含量高的食物，将这些能量然后转化为脂肪，存在于你的体内，因此会达到一定程度的增肥情况，同时你也应该要吃一些易消化的食物，这样的话能够增强你的体质，而且你必须要加强自己的运动和锻炼，加强自己的肌肉结实。