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问患者提问

我的腰很宽，看起来很胖，要怎样让它变细？

我从小看起来就一副胖胖的样子，后来发现我的腰比谁都粗，腰上的肉少了，腰上面的骨头就凸出来，很难看。请问这是什么原因？怎样才可以让它变细呢？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。指导意见在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。
白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。

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