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怎么才能有效的治疗失眠？

健康咨询描述：我患有严重的失眠，晚上睡不着，睡醒精神不好。已经好久了，睡着了就像没睡了一样。整夜都在做梦，而且浅眠。失眠影响了工作，尝试了很多办法都没好，有什么办法可以有效治疗失眠？想得到怎样的帮助：有效治疗失眠的方法？

提问时间：2021-07-14

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