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我有点胖晚上睡觉总是打呼噜请问如何根治

我的身体一直是比较胖的，所以有时候呼吸会比较大声，从小就是这样，但是我现在大学住宿了嘛，夜里总是打呼噜吵到室友，让我很难为情，在不用搬宿舍的前提下，请问应该如何根治？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先建议通过体育锻炼及饮食控制，减轻体重。平时睡眠时尽量采取侧卧位，睡前避免喝酒咖啡及镇静药物，会使呼吸变得浅而慢并使肌肉比平时更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道。
如果症状持续不改善，去医院耳鼻喉科进行相关的检查，排除其他器质性病变。

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