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问患者提问

半夜一点醒来睡不着是什么原因？但是我经常睡到夜半时刻一点就醒了。

虽然近来事情有点多，但是我还是很准时睡觉，但是我经常睡到夜半时刻一点就醒了，然后就睡不着了，这些情况已经一直不间断很久了，请问夜半时刻一点醒来睡不着是什么原因？

提问时间：2020-10-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况的话还是有你的生活压力比较大，所以才会导致睡眠状态不好的现象还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息，平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来，帮助更好进入睡眠。
不要给自己太大的压力。

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