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失眠是怎么造成的，应该吃什么

最近也不知道是怎么了，一到晚上就睡不着觉了，白天上班的时候也是没有一点精神，眼睛很疼，黑眼睛也挺明显，但就是没有一点困意，大脑很清楚，这样失眠有好长一段时间了，不知道怎么办了。想得到怎样的帮助：失眠是怎么造成的，应该吃什么？

提问时间：2021-07-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

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