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大便不规律，要么几天不拉，要么一天拉几次

你好，女23岁，最近大便一直不正常，平时是有些习惯性便秘的，每次大便都有残留感，很少有很畅快的感觉！这回两三天不拉，吃了两粒芦荟胶囊然就一天拉好多次，很稀也很少！最近忙着减肥也不怎么节食，就是运动！就是体重不见少，是不是

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

便秘是需要慢慢调理的．．要养成大便的卫生习惯．每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所．只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯．平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果．要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用．．坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

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