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请问怎么运动加节食减肥有效，每天晚上只吃

请问怎么运动加节食减肥有效，每天晚上只吃请问怎么运动加节食减肥有效，每天晚上只吃水果，平时喝乌龙茶，一天跑步三十分钟，这样减肥有效么？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，每天晚上只吃水果，不吃晚饭吗，是不可取的。其实减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，意见建议：不要吃零食不要吃太甜的东西；
多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。建议不要用减肥药物来减肥。

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