你好，减肥的关键在于热量的消耗大于摄入。指导意见蔬菜水果的热量相对较低，但是如果不控制摄入量的话，不仅起不到减肥的作用，还可能会增肥。
再者，减肥不要急于求成，建议根据自己的实际情况制定适合自己的减肥餐，并配合有氧运动。希望可以帮助到您！
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