每人每天食盐摄入量不超过多少克，可就是控制不了食盐摄入量。

人体对钠的安全摄取量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄取2.5—6克食盐，因此世界卫生习惯组织(WHO)建议，盐的摄取量每人每天应在6克以下。

除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。平时要多注意多休息，尽量不要熬夜。